5 sposobów na wypalenie zawodowe

Jesteś szczęściarzem – masz pracę marzeń. Każde zlecenie jest dla Ciebie wyzwaniem, któremu nie musisz, a chcesz stawić czoła na najwyższym poziomie. Z czasem cieszysz się coraz większym uznaniem, spływa coraz więcej zleceń, a Tobie coraz trudniej rozdzielić życie prywatne od zawodowego. Dzieli Cię już tylko krok od wypalenia zawodowego... jak go uniknąć? Poznaj 5 sposobów, które pomogą Ci zachować zdrową równowagę.


1. Przytemperuj swój perfekcjonizm

Dbałość o najmniejsze szczegóły to bardzo ceniona w życiu zawodowym cecha. Jednak bardzo łatwo w tej sferze przesadzić, starając się być zawsze najlepszym i nie dopuszczając do nawet najmniejszych uchybień. Prędzej czy później najzwyczajniej w świecie zabraknie Ci sił... 


2. Zmiany są OK

Wiele osób obawia się zmian, a są one bardzo korzystne – zwłaszcza w sferze zawodowej. Zamykanie się w bańce swoich lęków pochłania ogrom Twojej codziennej energii. Dokonując zmian i dostosowując się do nowych sytuacji wyposażasz się w płaszcz ochronny, który uodparnia Cię na wypalające zdarzenia.


3. Organizacja to podstawa

Kontrola i dbałość o odpowiednio uporządkowany harmonogram zadań są ważne. Zalecane jest rozpoczęcie pracy od najłatwiejszych zadań i stopniować sobie ich trudność w ciągu dnia. Startowanie od przyjemnych rzeczy, w których czujesz się dobrze, pozytywnie nastawi Cię do kolejnych zadań.


4. Aktywność fizyczna

Najlepszym sposobem na odreagowanie stresów pojawiających się w pracy jest podjęcie aktywności fizycznej. Ma ona zbawienny skutek zarówno dla ciała jak i ducha – oczyszcza umysł i dodaje Ci energii, która przyda Ci się do stawiania czoła nowym wyzwaniom.


5. Pasja

Nawet, jeśli praca jest zarazem Twoją pasją, ważne, żebyś zadbał o odskocznię dla niej. Czas, który przeznaczysz na inną aktywność pozwoli Ci zresetować umysł i rozwinąć w innych dziedzinach.

Serwis używa pliki cookies!
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Niedokonanie zmian ustawieńprzeglądarki internetowej na ustawienia blokujące zapisywanie plików cookies jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na ich zapisywania. Więcej szczegółów w naszej “Polityce Cookies”.
Zgadzam się